Tak dla in vitro
Pierwsza wizyta Blog
Wciśnij ENTER, aby wyszukać
Zamknij

Koktajle płodności, czyli jak zwiększyć płodność i podnieść libido

Koktajle płodności, czyli jak zwiększyć płodność i podnieść libido

Nie ma nic lepszego niż pyszne smoothie, które pozwoli rozpocząć dzień z pełnią energii i pozytywnym nastawieniem. Jeżeli starasz się o dziecko, idealny napój powinien być napełniony składnikami odżywczymi, które wspierają płodność. Sprawdź przepis na pyszne koktajle, które nie tylko wspaniale smakują, ale także są dobre dla zdrowia jajeczek oraz pomagają przygotować i wzmocnić ciało przed poczęciem.

Spis treści

Koktajl 1: Zielono mi!

Zielony to kolor życia, nadziei i wiosny, to też kolor pysznego koktajlu płodności, na który przepis opracowała Ada Barczyńska. Koktajl nie tylko ma zbawienne moce, ale przede wszystkim jest pyszny! Mogą to potwierdzić uczestniczki naszych warsztatów w Katowicach. Chcecie spróbować?

Oto przepis na 1 porcję:

  • Szpinak myty - garść
  • Pomarańcze - 1 sztuka
  • Banany - 1 sztuka
  • Limonka - 1/4 sztuki
  • Siemię lniane lub nasiona chia - 1 łyżeczka
  • Olej lniany - 1 łyżeczka
  • Woda mineralna niegazowana - do odpowiedniej konsystencji :)

Wszystko blendujemy i już gotowe!

Smacznego!

Koktajl 2: Podkręć płodność i libido

Pyszne koktajle wcale nie muszą być słodkie. Kolejna propozycja zachwyci Twoje podniebienie - i to bez grama cukru czy słodkich owoców. Dlaczego to jest tak ważne? Zbyt duża ilość cukru prowadzi do szoku cukrowego dla organizmu, a także starzenia się komórek jajowych i plemników, co może zmniejszyć szanse na poczęcie. Z tego powodu dieta na płodność powinna być bogata w dobre, niskocukrowe owoce, m.in. zielone jabłka, gruszki, kiwi czy jagody. Poznaj przepis, który wzmocni Twój organizm witaminami, zdrowymi tłuszczami oraz naturalnymi probiotykami.

  • 1 kiwi
  • ½ awokado
  • 1 łyżka nasion chia
  • Szczypta soli morskiej
  • 1 szklanka wody
  • 1 łyżka organicznego jogurtu kokosowego
  • 1 łyżka kolagenu w proszku
  • 1 łyżka proszku z ziaren prawdziwej wanilii
  • 1 łyżka oleju z awokado (opcjonalnie)
  • Płaska łyżeczka spiruliny w proszku (opcjonalnie)

Wymieszaj wszystkie składniki i dodaj tyle wody, ile potrzebujesz, aby uzyskać konsystencję, której pragniesz.

Koktajl 3: Eliksir płodności chińskiej medycyny

Witaminy są kluczowe, a w tradycyjnym smoothie medycyny chińskiej z pewnością ich nie zabraknie. Pierwszym i najważniejszym składnikiem tego koktajlu jest zielenina - może to być szpinak, brokuły, jarmuż czy rukola, które są bogate w kwas foliowy. Jest to witamina z grupy B, która ma dobroczynny wpływ na owulację. Ponadto zielone, liściaste warzywa zwiększają libido, zatem są niezbędnym składnikiem jadłospisu w diecie na płodność. Do tego przepisu możesz dodać dowolną zieleninę. Zawsze podawaj smoothie w temperaturze pokojowej, ponieważ chłodne napoje nie są korzystne dla funkcjonowania macicy.

  • ½ filiżanki zieleniny gotowanej na parze
  • ½ filiżanki jagód
  • 1 łyżka białka w proszku
  • 1 łyżka oleju z orzechów włoskich
  • 1 gałka sproszkowanej trawy pszenicznej
  • 1 łyżeczka spiruliny
  • 1/5 szklanki mleka kokosowego

Jak zwiększyć płodność? Stwórz własną recepturę na koktajl!

Zachęcamy do wypróbowania proponowanych receptur, aby zakochać się w ich smakach oraz prozdrowotnym działaniu. Jeśli już je wypróbujesz, możesz też sama tworzyć swoje smoothie. O czym trzeba pamiętać przy komponowaniu koktajli i diety na płodność? Przede wszystkim musisz w nich uwzględnić naturalne źródła białka. Należą do nich m.in. quinoa, orzechy, nasiona lnu lub pestki dyni. Alternatywą są proszki kolagenowe i suplementy białka roślinnego. Unikaj jednak białka grochu.

Do koktajlu dodaj też superfood. Jedną z doskonałych opcji jest spirulina. Ta zielona alga, występująca w wodach słodkich i oceanicznych, jest bogata w minerały, witaminy i przeciwutleniacze. Równie dobra jest trawa pszeniczna, która obniża poziom hormonu FSH, równoważy poziom wszystkich innych hormonów i poprawia zdrowie komórek. Maca także może być częścią Twojego przepisu na smoothie na płodność - jest to naturalna roślina energetyzująca, która zwiększa płodność i wspiera Twój układ hormonalny.

Dieta zwiększająca płodność musi uwzględniać kwasy tłuszczowe Omega-3 i Omega-6. Na szczęście bardzo łatwo je dodać do koktajli. Najlepiej sprawdzą się oliwa z oliwek, oleje z orzechów lub pestek dyni, mielone orzechy włoskie, nasiona lnu, awokado, migdały czy pasty orzechowe. Można też dodać źródła naturalnych probiotyków, tj. kefir, jogurt naturalny lub jogurt kokosowy.

Dla podkręcenia smaku dosyp i zmiksuj garść zielonych warzyw lub owoców. Szczególnie polecamy borówki i maliny, które są pełne naturalnych przeciwutleniaczy i przeciwzapalnych fitoskładników, które pomagają zwiększyć płodność zarówno kobiet, jak i mężczyzn. Podobnie jak cytrusy, są bogate w kwas foliowy i witaminę C, które wspierają rozwój płodu.

Chcesz być na bieżąco?

Napisz do nas

Skontaktuj się z nami już dziś

Poufność jest dla nas priorytetem

Zgoda na kontakt marketingowy więcej: Musisz wybrać więcej opcji (minimum ${minimumContactAgree})

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych

Administrator danych: Medi Partner Sp. z o.o., Cybernetyki 19, 02-677 Warszawa, KRS 0000415680, NIP 1080012631, Kapitał zakładowy - 11 748 300,00 zł, Sygnatura RDF/333576/21/928.

Cele przetwarzania: umówienie i obsługa konsultacji informacyjnej z położną, obsługa zgłoszeń i opinii, przekazanie materiałów informacyjnych, marketing własnych produktów i usług;

Podstawy prawne przetwarzania: profilaktyka zdrowotna oraz zarządzanie udzielaniem usług z nią związanych, Twoja zgoda, Nasz uzasadniony interes.

Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych.

Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medi Partner Sp. z o. o.

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu danych osobowych

Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych

Administrator danych: Medi Partner Sp. z o.o., Cybernetyki 19, 02-677 Warszawa, KRS 0000415680, NIP 1080012631

Cele przetwarzania: Zapis na listę osób zainteresowanych rządowym programem dofinansowania procedur in vitro oraz informowanie o zmianach prawnych w tym zakresie oraz uruchomieniu zapisów.

Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda.

Prawa związane z przetwarzaniem danych: Prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych.

Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medi Partner Sp. z o. o.

Szczegółowe informacje o przetwarzaniu danych osobowych


Informacje podstawowe dotyczące przetwarzania danych osobowych

Administrator danych: Medi Partner Sp. z o.o., Cybernetyki 19, 02-677 Warszawa, KRS 0000415680, NIP 1080012631, Kapitał zakładowy - 11 748 300,00 zł, Sygnatura RDF/333576/21/928. Cele przetwarzania: marketing własnych produktów i usług [w tym profilowanie]; marketing produktów i usług Medicover Polska [w tym profilowanie]. Podstawy prawne przetwarzania: Twoja zgoda. Prawa związane z przetwarzaniem danych: prawo do wycofania zgody na przetwarzanie danych osobowych; prawo dostępu do danych osobowych; inne prawa, o których mowa w szczegółowej informacji o przetwarzaniu danych. Odbiorcy danych: Podmioty przetwarzające dane osobowe w imieniu Medi Partner Sp. z o. o. Szczegółowe informacje o przetwarzaniu danych osobowych

Zobacz podobne artykuły

Małżeństwo bez dzieci – jak radzić sobie z niepłodnością w związku?
Ciąża pozamaciczna a in vitro
Plemniki – jak powstają i jak wygląda zapłodnienie?
Dowiedz się więcej